伴随着温度的上升
有着“困境”观念的大家
应当搞清楚
春天来了，夏季还远吗？
这时不减肥更待何时
你是不是那样的
随后是如此的
最终是如此的
与其说靠上天的协助
比不上跟着团团的步伐打开“减肥之行”
运动篇
01
黄金玛卡慢跑
运用校园内跑app
既进行院校布置任务，又消耗脂肪，一举两黄金玛卡胶囊得
02
转呼啦圈
跳绳是一种最好的减肥减肥健身操，黄金玛卡12粒价格有分析表明跳10min，每分跳140次的运动实际效果就等同于慢跑一公里(团团提醒：要采用恰当的方法与技巧）
03
球类运动
网球，篮球赛，乒乓球赛
简易趣味的球类运动也是一个非常好的挑选
04
跟着运动健身时尚博主锻练
大伙儿非常熟悉的keep健身手机软件及其bilbil中有用的干货知识短视频，跟着运动起来吧
饮食搭配篇
01
早饭精减以低热量，高蛋白食物，粗纤维食物为主导。如水果，全麦吐司，水煮蛋等。
02
每日少吃多餐，慢嚼，可让你的血糖水平趋于平稳，大幅度降低暴食暴饮的概率。
03
尽量避免吃油腻辛辣含有刺激性的食物，多饮水，
以帮助消化。
04
降低甜品的摄取，少喝奶茶，少吃高热量食物，如汉堡包，鸡排等
管住嘴，迈开腿
剩余的也是坚持不懈
从今天起
和团团一起运动来吧
