现在越来越多的人都是逐渐健身，还有一些健身大咖喜爱在互联网上分享自己的健身生活。实际上小编认为尽管这种生活对健身大咖很有意义，可是对我们来说看起来有一些枯燥乏味。健身的价值该是更加好的享有生活，即便没去操纵体黄金玛卡片说明书脂率没去追求完美胖子肌肉组织，也一样可以拥有每个人艳羡的好身材，才更加有意义。

小编今天介绍的是一位中国妹子，她的名字叫做蔡昀洁，1987年出世。在没有任何黄金玛卡触碰健身之前她就是一个软妹子，每天就是窝在家里玩电脑玩游戏，身型也没有什么显著的地区，就是一个普普通通的路人。但是现在她已经是一个关注度非常高的健身大咖，有着接近37万的粉丝。黄金玛卡片说明书而她的身材肌肉组织很少，体脂率挺高，却曲线图美丽动人，是备受追捧的胸模、臀模。

在多年前她看到健身模特的相片感到了动心，而她的大叔有时候一名健身教练员，因此“近水楼台”在自己大叔的支持下她开始健身。那时并没人看中她，哪怕是她自己也没有多大的自信心，更没有人可以想到她能够成为健身大咖。

针对健身她大叔比较严格，给她定制了一套十分详尽的健身方案，而她自己也十分的认真的进行。蔡昀洁每星期健身5次，以臀腿训练为主导，负重深蹲、拉扯、仰卧蹬腿这些动作全是必做新项目。有志者事竟成，现在她的负重深蹲重量已经达到了100KG，这种重量比很多男生都要好。

到今天蔡昀洁早已健身有9年的时间了，尽管她一直在坚持不懈健身，但却没有操纵过自己的体脂率，他的体脂率一直保持在23%上下。很多网友表示他的体脂率太高，她却表达自己不会为了迎合别人而改变现状，她追求的是一种身心健康积极主动的健身方法，并且她现在十分满意自己的身材。

现如今蔡昀洁已经怀孕27周，仍在坚持不懈健身。她认为孕期也一定要保持健身习惯性，怀孕期间维持适度的运动习惯，有利于降低母胎生产过程中很有可能碰到的病发症，还可以操纵孕期体重增长的升高，她本身有基因遗传慢性高血压，除开吃药以外，健身运动也有助于控制血压。

针对蔡昀洁的健身见解小编十分的认可，毕竟我们健身就是为了享有生活，而非捆缚与拘束。健身最重要的就是练就体态美，健身也是为了追求完美健康的生活，不要过于在意别人眼光，只需自己喜欢就好了。